Dépression: abattement, état de souffrance qui se traduit par une lassitude, une perte d'énergie et un dégoût de la vie.

c'est la définition officiel de ce mot, et j'y rajouterai quelque chose: "dégoût de soi même". Beaucoup d'adolescent traverse une phase de dépression, souvent minimiser la dépression est une véritable maladie elle affecte la pensée et l'humeur, c'est un état de profonde tristesse qui affecte aussi le comportement. Malheureusement les cas sévère de dépression peuvent amené au suicide... l'impression d'être vide et inutile sont les attrait principaux de la dépression chez l'ado,  ces sentiment nuisent à la vie et au développement personnel. on sait aujourd'hui que  les dépression majeures naissent souvent à adolescence et peuvent durer toute une vie. 

Voilà ce qu'est théoriquement une dépression, mais la réalité est bien dure, je ne dis pas savoir mieux que qui que ce soit ce que c'est que de faire une dépression mais, le sentiment d'être sa propre prison et de ne plus pouvoir vivre dans sa tête est selon moi une épreuves que personne ne devrait traversé surtout à l'adolescence, mais un tas d'adolescent se retrouve bien malheureusement dans cette situation et le fait de minimiser ou de ne pas prendre au sérieux leur  mal être rend leur état encore plus dure. Mais certaine fois accepter qu'on est dépressif et identifiez nôtre dérépression est le plus grand pas à faire pour s'en sortir et retrouver le sourire.

D'abord je dois vous dire que je ne suis pas une professionnel comme une psy ou autre mais je fais de mon mieux avec ce que je connais sur le sujet et si vous avez des question j'essaierais d'y répondre si vous me les posez en commentaires ou par message privé.

"Le monde que nous créons est le fruit de ce que nous pensons, il ne peut pas être changer si nous ne changeons pas nôtre façon de penser"... Albert Camus

Je suis convaincu que nous somme déprimé parce que nôtre vision du monde est négative, ce n'est pas la dépression qui apporte une vision négative du monde mais cette vison négative qui amène la dépression dans nôtre vie. Pourquoi alors à un moment de nôtre vie on commence à voir les choses négativement? Je pense que vous serez d'accord avec moi personne n'est né dépressif, on naît tous avec l'envie plus ou moins forte de vivre et d'être heureux donc l'état de tristesse est naturel sa nous aide à mieux apprécier le bonheur mais l'état de profonde tristesse continuel et qui amène au dégoût de la vie elle n'apporte rie de positif et elle est donc nocif pour nous.Donc si nous sommes né plus ou moins heureux qu'est ce qui nous enlève cette joie de vivre infantile? L’environnement est souvent le facteur déclencheur du mal être, nôtre entourage, nôtre style de vie, la société en général, le stress du travail, la pression de la perfection, les médias ect.. toutes ces choses qui vous sautent au cou tout les jours exerce une pression incroyable sur vôtre santé mental, bien sur certains événement son propice à nous rendre malheureux comme une rupture, un deuil, l'échec professionnel... mais laissez moi vous dire quelque chose "Vous n'êtes pas parfait et vôtre vie non plus mais c'est pas grave personne n'a une vie parfaite personne ne réussit tout". La volonté de tout réussir et de se dire que l'on ira mieux une fois que l'on possédera ceci ou cela ne fera que vous rendre plus malheureux parce que vous ne le serez pas ou alors pas bien longtemps, apprendre à appréciez ce que l'on a maintenant et à aimé ce que l'on est, c'est le plus grand bonheur qui puissent exister, sa semble peut être banal, mais rechercher toujours plus ou mieux n'est pas une clé du bonheur car quand on tente d'avoir plus on ne profite jamais de rien et même lorsque l'on atteint son but initial on tente toujours d'avoir mieux... devenir insatisfait n'est pas la solution. De plus resté enfermé s'isolé est toxic pour n'importe qui, aller vers les autres n'est pas seulement une façon d'acquérir l'expérience de la vie, sa doit nous apprendre à relativiser et à se dire "oui je traverse une passe difficile mais non je n'ai pas la vie la plus horrible du monde, car oui j'ai des choses vraiment bien même si ce sont des choses simple j'a de la chance de les avoir, que ce soit une famille des amis une maison ou un corps qui fonctionne bien" dites vous toujours que le monde est vaste on est 7 milliards à vivre sur cette terre qui a des milliard de milliard de kilomètre à exploré le monde est vase et rempli de gens, vous avez des tas d’événement qui vont arrivez dans vôtre vie qu'elle soit longue ou courte, vous n'avez pas le droit de laissé une personne, un lieu, un Evènement gâcher tout sa.

Parmi les nombreuses chose qui nous rend la vie terne et sans intérêt il y'a ce que j'appelle les schéma automatique du dépressif, ce sont ces choses que l'on fait par automatisme quotidiennement qui nous poussent à ne rien faire pour changer nôtre façon de vivre:

Se dire que n'importe qui dans vôtre situation, serait en dépression... C'est faux, oui vous vivez une situation difficile mais c'est pas sa qui définit toute vôtre vie, vous avez vos propre raison d'exister vôtre propre force intérieur, ce qui vous arrive est une parti de vous mais ce n'est pas vous, apprenez à rencontrer des gens qui ont traversé des situations elles aussi très dure, ressentez vôtre propre force, celle qui vous permettre de traversé tout ça.

"J'ai tout foutu en l'air, je me déteste il n'y a plus rien à faire"..... ou pas, s'aimer c'est la base de tout, pas au point d'être narcissique bien sur mais, vous voyez aussi bien que l'on apprend à lire à compter et à respecter les autres on devrait apprendre à s'aimer à appréciez ce que l'on a et ce dont on est fait. Ensuite peut importe ce que l'on a fait dans le passé on l'a fait et ce moment là il ne reviendra jamais cela ne sert à rien de passer sa vie à le regretter car chaque seconde que la vie vous offre est une chance pour vous de devenir quelqu'un de meilleur de devenir la personne une vous voulez devenir malheureusement vous ne pourrez pas prendre cette chance si vous passez vôtre temps à regretter le passé.

"Tout va mal"....Vous voyez parfois vôtre vie ressemble à un tableau blanc avec un point noir dessus mais vous au lieu de voir tout se blanc vous vous focalisez sur ce point noir, même si vos problème sont dure n'oubliez pas de profitez de tout le tableau blanc que vous pouvez remplir de bon moment au lieu de vous concentrer sur le fait d'effacer ce point noir.

Voila  pour moi dix raison pour laquelle vous devriez être heureux à 100%

1. vous lisez ceci ce qui veut dire que contrairement à deux ménage sur trois en France vous avez accès à internet!!!!

2. si vous pensez n'avoir personne vous avez vous et moi car vous vous aimez et moi bah moi je aime :p

3. vous êtes envie et c'est surement la raison la plus importante pour être heureux.

4. Vous avez le pouvoir de rendre les gens heureux ne l'ignorez pas

5. c'est super simple de sourire et sa suffit à déclencher les hormone du bonheur alors à trois on essaie... 1.2.3 smiiiiiiiiiiiiiiiiiile

6. Profitez des bon moments même les plus petits, soyez reconnaissant envers la vie de vous offrir des moment de joie

7.  le temps vous appartient, la vie est composée de moment et  les moment il y'en a des milliers dans la journée c'est à vous de les saisir pour transformer ces moments en aventure extraordinaire

8.suite logique: vous avez encore plusieurs année devant vous

9. vous vivez dans un pays sans sécheresse sans famine sans tremblement de terre ni erruption volcanique

10. Votre vie est une chance inouïe, vous imaginez tout ce que le petite cellule ridicule qui est à vôtre origine à du traversé pour que vous deveniez ce que vous êtes. et même quelles étaient les chances pour que vous soyez créer et que vous soyez un être humain et pas une rose ou une banane ou un phacochère non au lieu de sa vous êtes vous c'est vôtre plus belle réussite soyez en fière.

 Il est important pour vous de faire quelque chose contre vôtre dépression car c'est un cercle vicieux, et peut amener à d'autre problème de santé bien physique comme l'anorexie ou la boulimie voir beaucoup d'autre maladie en rapport à l'anxiété, alors s'il vous plait je le dit même après avoir lu cette article parlez en car on ne se rend parfois pas compte soi même de la profondeur de nôtre propre mal être, parlez en à quelqu'un. 

Je vous invite aussi à faire avec moi le 100happy days challenge sur instagram facebook ou email, le but est de poster une photo ou video par jour de ce qui nous à fait sourire et nous a rendue heureux dans la journée et ceux pendant 100 jours avec le hashtag #100happydays

Voila c'est fini j’espère que sa vous a plu, Maintenant je vous invite à partager cette article sur vos réseaux sociaux favoris et aussi à me suivre sur Twitter, Google et Hellocoton en uttilisant les liens ci dessous. si il y'a quoi que ce soit dont vous voulez parler, que j'ai oublier dans l'article ou tout autre observation laissez moi un commentaire je répond toujours ou envoyez moi un message privée sur ceux je vous laisse et je vous fait de gros bisous 

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Dans un monde où manipuler est une clé du pouvoir et où le pouvoir semble devenir devenir synonyme du bonheur, et où finalement l'autre et l'humain n'ont finalement que peut d'importance, frapper l'autre le détruire moralement et physiquement puis subir se phénomène à son tour semble être le seul cycle plutôt habituel dans lequel chacun s'enferme peu à peu. Et ce qui est le plus touché par cette auto flagellation, c'est nôtre confiance en nous même qui est mise à mal, et quand nôtre self estime n'est plus suffisant pour affronter le monde extérieur, que l'on soit adolescent ou adulte cela devient un vrai frien au développement personnel. Et il s'accompagne malheureusement de l'auto dénigrement que l'on s'inflige, on finit par s’enfermer dans un enfer et dans une prison intérieur et cette situation peut causée une forme de dépression... mais alors la confiance en soi qui semble innée chez certain(e) est t'elle réel ou est ce le résultat d'un travail sur soi?

Qu'est ce que la confiance en soi: bah contrairement à ce que l'on pourrait croire, ce n'est pas la personne la plus belle celle qui parle le plus fort, celle qui fait la fête tout le temps ou bien celle qui se fait remarqué tout le temps qui est la personne qui a le plus de confiance en elle. La confiance en soit c'est plutôt d'accepter qui ont est et d'avoir conscience de qui on est, être fier de son identité ne pas avoir honte de son soi authentique, certain décide de leur valeur et de leur importance en fonction de leur nombre d'amis facebook, ou de leur follower ou en fonction de leur popularité mais la confiance en soi c'est de s'avoir que nôtre valeur ne dépend pas de toutes ces choses, si nous existons et la difficulté de nôtre création, c'est sa qui nous donne de la valeur, le fait qu'on est été créer et que l'on respire nous donne une valeur inestimable.Avoir de la confiance en soi veut dire appréciez tout ce que l'on a et de s'aimer comme on est sans chercher à ressembler à quelqu'un d'autre. Néanmoins une situation personnelle stressante, et les rumeurs que les gens lance sur vous , ce qu'ils disent de vous peuvent altérer cette confiance en vous et vous faire douter de qui vous êtes.

Oui, le manque de confiance en soi peut venir des autres et vient souvent des autres, ce que les gens disent et la façon dont t'ils se compote à vôtre égard à un impact très violent sur vôtre "je" et peut modifier qui vous êtes réellement, on connait tous quelqu'un autour de nous qui est solitaire ou agressif ou encore dépressif, peut être est ce vôtre fils, un étranger, un camarade de classe peut être est ce vous, mais est que cette personne à toujours été comme sa? bien souvent la réponse est non, car ces comportements un peu marginaux sont souvent le résultat d'altération de la personnalité suite à des jugement extérieurs. C'est pour cela qu'il est si important d'apprendre à ignorez les paroles négatives des autre on dit de vous que vous être trop maquillé, que vos vêtement sont trop osez ou que vous êtes trop grosses mais si sa vous plait ne changez surtout pas ce que vous êtes pour plaire ignorez les remarques négative et avancez pour rester vous, peut être bien que vous vous maquillez trop, peut être bien que vous êtes en surpoids, peut êtes bien que vos vêtement sont osés mais si sa vous plait laissez les parlez, bien sur ne traitez pas tout le monde de jaloux parce que peut être que ce qu'ils vous disent est vrai mais vous savez quoi "personne ne peut vous faire vous sentir inférieur à moins que vous l'en ayez donné l'autorisation" alors gardez la tête haute et souriez. Ne laissez pas les gens vous atteindre et vous dire du mal de vous, rejetez ce type de remarque aussi simplement qu'en disant "hey écoute, tu ne sais rien de moi, tu ne sais pas qui je suis et je n'accepte pas ce que tu dis de moi je suis qui je suis et tu ne vaut pas mieux que moi donc je t'interdit de me rabaissée comme cela"  ne les laissez pas vous faire doutez de vous. Si vous avez des brûlures, des cicatrices de tribus,  des marque d'un accident, ne laissez pas les gens les utiliser contre vous parce que ces cicatrices, cette brûlure c'est une partie de vous c'est vôtre histoire c'est ce que vous êtes et si on les utilise contre vous dîtes le " sa c'est moi c'est mon histoire c'est la preuve de qui je suis et tu n'a pas à le remettre en question"  car ces cicatrice ce sont vos marque de guerre c'est la preuve que vous avez de ma valeur car vous vivez avec tous cela et vous avez survécu à cela.  

Certaine personne et certaine situation nous mettent dans un états où l'on perd son estime de soit, vraiment un conseil: E-LOI-GNEZ vous des gens gens qui aime le drame et qui aime les soucis restez loin mais alors très loin, leur énergie négative vont finir par devenir vos énergie négative, vous savez ce genre d'amis qui viennent vous dire: "hey j'ai entendu untel dire que..." dites stop ces amis là ce ne sont pas des amis ce sont des ennemies du progrès qui veulent créez des problèmes, POUR-QUOI à vôtre avis il viennent vous rapporter sa pas pour vous faire du bien non pas du tout pour le plaisir de déclencher des problème.  Comme je l'ai déjà dit savoir qui vous êtes est important pour ne pas définir vôtre importance en fonction de vôtre "popularité", mais vôtre importance  viens du fait que l'on existe et que l'on respire, si vous n'avez personne vous vous avez vous même. Des fois ils suffit d'agir comme si on avait confiance en soit pour vraiment confiance en soit. Vôtre valeur ne dépend que de  vous pas de ce que les gens disent et vous n'êtes pas obligé d'accepter la méchanceté des autres "excusez moi! mais je... je n'accepte pas sa" parce que la méchanceté de l'autre est souvent signe de leurs propres insécurité caché. Franchement n'imitez personne ne soyez pas quelqu'un d'autre parce que quelqu'un d'autre existe déjà soyez vous même et encore mieux que d'être original soyez unique et la seul façon d'être unique c'est d'être sois même.

Comme je le disait parfois on se dévalorise sois même c'est ce qu'on appelle l'auto dénigrement, c'est souvent signe d'une timidité caché et d'un manque d'assurance, de plus dans ce phénomène d'auto dévalorisation on se trouve des défaut qui ne sont que imaginaire; Souvent sa vient de la dévalorisation des autres que ce soit dans nôtre enfance à l'école, de nos parents ou de nôtre environnement sociale en général,  et bien sur lorsque l'on est dévalorisé on devient insatisfait de son image , cela peut venir tout simplement lorsque par exemple les parent disent que leurs enfants ne font pas ce que les enfants de leurs âge font déjà, ce qui finis par faire de leurs succès des demi échec, ne vous méprenez pas je ne dis pas que c'est entièrement la faute des parents quand on souffre de manque de self estime, mais ce sont nos premier regard dans la vie, comprenez que l'on apprend de ses réussite mais aussi de nos échecs voire surtout de nos échec (on apprend à marchez en tombant) et le comportement dévalorisant que les autres on eut envers nous on les recréent sur nous même en les considérant comme des preuves d’intérêt (étrange fonctionnement du cerveau hein) on émet des jugement négatif même dan nos réussite , lorsque l'on a pas apprit à reconnaître ses qualités on finnit par se comparer au autres qui devient des modèles idéalisés ce qui nous empêchent de voir nos propres qualités.

 Comment retrouvez une confiance en soi: Faites les choses à fond ne vous inquiétez pas de ce qu'en pensent les autres, amusez vous, faites vous plaisir et si on vous dit quelque chose alors F***ck vous êtes libres de faire et de dire ce que vous voulez et personne n'est autorisé à vous enlevez sa. Nettoyez l’atmosphère, si il y'a quelqu'un avec qui sa va pas juste aller vers cette personne et dite lui calmement "écoute accord pour désaccord, on ne s'aime pas et peut être que un jour on se parlera mais pour l'instant gardons nos distance et restons courtoise.". ne les laissez pas vous voler vôtre sourire et vôtre bonne humeur et vous savez quoi si on dis du mal de vous au lieu de vous battre ou d'en faire de même juste tuer les avec un merveilleux sourire en vous montrant gentille et heureuse cette personne qui dit du mal de vous ne paraîtra que plus aigri, comme on dit tuer les avec vôtre bonheur et enterrer les avec un sourire. n'essayer pas d'être différente pour paraître cool car leurs cool n'est pas vôtre cool, pourquoi cool ne peut pas aussi vouloir dire être différent et rester soi même. Ne vous excusez pas de vos réussite car vous les méritez ce sont vos qualités qui ont permis vos réussite, ce n'est pas du hasard. Accepter que l'échec ne prouve pas que vous êtes médiocre mais que il y'a meilleur que vous  et ce n'est pas grave il y'a toujours meilleurs que nous dans quelque chose. Faire bouger une situation stressante en prenant des decision et en agissant pour faire bouger tout sa. Enfin je vous dirait que personne n'est née avec un baromètre de full confiance en soi donc n'ayez pas peur d'aller vers les autres et de créer le contact car on ressent tous de la nervosité fasse au nouvelle rencontre ou par le fait de parler en public, donc jetez vous à l'eau et faites de nouvelles choses. 

Voilà c'est tout pour cet article, je vous souhaite beaucoup de bonheur et de courage, et je veux vous dire que vous êtes toute splendide, intelligente et que vous méritez tous l'amour et la joie que vous ressentez, ne laissez pas la société vous enlever le goûts de la vie et d'aimer la vie pour en profiter pleinement. Je vous fait plein de bisous et je vous le dis j'aime chacun de vous qui avez lu cette article, sachez que vous avez une valeurs inestimable, alors gardez le sourire et gardez la tête haute.